bialko w

bialko czy gainer to zalezy czy sa braki w diecie do kup jeszcze ZMA moze byc wersja 'apteczna'

ani białko ani gainer nie jest Ci potrzebny.. z posiłków spokojnie dostarczasz odpowiednich wartości.. jak chcesz jakieś suplementy to dalej ciagnij beta alanine i kreatyne, tylko czy w Twoim wypadku jak praktycznie dopiero zaczynasz treningi bedzie wskazane.. tez nie wiem, bo na tej diecie która rozpisales i sam napisales ze rosniesz .. powinno [...]

Biorac spalacze w mlodym wieku mzoesz sobie zdrowie pogorszyc np miec problemy z cisnieniem. białko naturalne to sery białe, wiejski, zółtego unikaj chyba ze palsterk dla smaku, drób jaja persi udka bez skory, ryby, i inne miesa, na ramiona trening zadne proszki Ci nie pomaga. Jesc trzeba zdrowo aby sie rozwijac.

. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 57 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: jako tak jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]

moje jest zdanie, ze lepiej carbo+bialko. aczkolwiek w mutancie masz dodatek troche lepszy wegli.

Ok bo kreatyne planowałem gdzieś na luty a teraz chciałbym jakieś białko itp. Opłaca się brać coś innego ? Bo wiem, że kreatyna daje zadowalające efekty i mnie trochę nawodni :P Gainery raczej odrzucam bo węgle w tej formie średnio mi się widzą, dlatego myśłem o białku może czymś innym jeszcze ?

Dlatego chcę wspomóc się Suplami. Takimi jak Kreta ,białko. A zarasem lecieć z fatem w dół. To może pierw doradź mi 1 Cykl "redukcja" Hyperlean Fx7 Omega 3 Zielona Herbata.

Ja brałem w styczniu SMP i starczyło mi na miesiąc - bo czasem zapominałem:))) poszło mi koło 6 k na masie i do tego sporo siły! Teraz zamówilem sobie znowu i niedługo zaczynam nowy cykl - tym razem dorzuce białko Ovopolu:)

bierz ostrowie nie ma sensu przeplacac, ostrowia tez sie nadaje jako bialko przed, po treningowe czy jako ostatni posilek z dodatkiem tluszczy przed snem do tego smak i rozpuszczalnosc jak dla mnie ok wiec szkoda kasy Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-11-06 15:34:10

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: wysoko -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO [...]

pasta z makreli (makrela, cebula, ogórek kiszony/konserwowy, koncentrat) łosoś sałatka z tuńczyka z puszki z warzywami + oliwa z oliwek ogólnie chodzi o to byś dostarczył białko i tłuszcz Zmieniony przez - boni11 w dniu 2013-06-12 00:16:06

Dzięki wielkie! A co powiesz odnośnie cyklu, jaki rodzaj kreatyny proponujesz? i czy na uzupełnienie diety zwykłe białko WPC wystarczy? Zmieniony przez - ejhes w dniu 2017-01-24 15:25:26

Glutamina, 5g przed i po treningu, jak i przed snem BCAA, 10g przed teningowo Kreatyna 5g przed i po treningu, w dnt 5g o wybranej porze dnia Carbo i Białko po treningowo jedno i drugie, ilosc zalezna od brakow w diecie

WIEK: 2. WAGA:114 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: na pompie bez mała 47 -klatka: bd -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami ostatnia 5 miesięcy kontuzja 6. DIETA: róznie praca dwuzmianowa plus stanie na bramce czasami jest czasami brak -białko: jest kupione 15 kg ostrowia -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Bialko sciteca 100 % whey protein ma w sobie takze bcaa.

ja bym brał łowickie, dobre białko, nie jestem wybredny, skład ma ok, w smaku ok, rozpuszczalność ok, po co przepłacać

jestem już po 2 cyklach kreatyny, a co do diety, to nie mam takiej"liczonej" tlyko jem duo białk,a po treningu białko itd. a trening, ułożony przez specjalistę z słowni. chcę właśnie w 6 miesięcy przytyć i stać się slinijeszym, ćwiczę już rok. czekam :):):)

"tlyko jem duo białk,a po treningu białko itd" 10 MASY MIESNIOWEJ to tylko w erze

tez uwazam ze nic nie powinno sie stac raz mialem bialko Olimpu to lezalo pol roku (mialem kontuzje i nie moglem cwiczyc) i pozniej wszystko bylo wporzadku tez trzymalem w szafie wazne zeby bylo wlasnie sucho i ciemno a wiec raczej nic Ci sie nie stanie a jak sie boisz ze sie zepsuje to daj mi

Nom jesli ci fundusze pozwalaja to taki zestaw bedzie ok Crester jak crester nitroe przed treningiem.gainer bialko wedlug brakow w diecie.Mala puszka nitroe starczy na cykl